Cara Ibu Bapa Mempupuk Amalan Pemakanan Sihat kepada Anak
Pemakanan sihat amat penting untuk memastikan tubuh badan kekal cergas dan minda sentiasa tajam. Amalan ini perlu diterapkan sejak kecil agar menjadi kebiasaan hingga dewasa. Dalam hal ini, ibu bapa memainkan peranan yang amat besar dalam membentuk tabiat pemakanan sihat anak-anak. Hal ini demikian kerana, anak-anak ibarat kain putih yang perlu dicorakkan oleh ibu bapa.
Antara cara yang boleh dilakukan oleh ibu bapa ialah menjadi teladan kepada anak-anak. Ibu bapa hendaklah menunjukkan contoh yang baik dengan menikmati makanan berkhasiat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, ikan dan minuman tanpa gula berlebihan. Anak-anak akan mencontohi perlakuan ibu bapa mereka kerana melentur buluh biarlah dari rebungnya. Jika ibu bapa makan makanan sihat, anak-anak juga akan terdorong untuk berbuat demikian.
Selain itu, ibu bapa boleh menyediakan makanan sihat di rumah. Contohnya, mereka boleh memasak lauk yang dikukus atau direbus, bukannya digoreng. Penggunaan minyak, garam dan gula juga perlu dikurangkan. Dengan cara ini, anak-anak akan terbiasa menikmati makanan yang menyihatkan. Sediakan payung sebelum hujan — lebih baik mencegah penyakit melalui pemakanan sihat daripada menyesal apabila sudah jatuh sakit.
Seterusnya, ibu bapa boleh mendidik anak-anak tentang kepentingan pemakanan sihat. Penjelasan tentang khasiat makanan akan membuka minda anak-anak bahawa makanan sihat membantu mereka membesar dengan sihat, cergas, dan cerdas. Ilmu pelita hidup, maka pendedahan sebegini amat penting agar anak-anak bijak memilih makanan yang baik untuk tubuh mereka.
Akhir sekali, ibu bapa boleh melibatkan anak-anak dalam aktiviti memasak makanan sihat. Misalnya, ibu bapa boleh mengajak mereka membuat salad, jus buah-buahan atau sandwich sihat. Aktiviti ini bukan sahaja menyeronokkan, malah mengeratkan hubungan kekeluargaan. Bersatu teguh, bercerai roboh — kerjasama dalam keluarga menjadikan rumah tangga bahagia dan sihat.
Kesimpulannya, ibu bapa perlu memainkan peranan aktif dalam memupuk amalan pemakanan sihat dalam kalangan anak-anak. Dengan menjadi contoh, menyediakan makanan sihat, memberi penerangan dan melibatkan anak-anak dalam aktiviti bersama, pasti usaha ini membuahkan hasil. Sesungguhnya, hendak seribu daya, tak hendak seribu dalih. Jika semua ibu bapa berusaha, maka lahirlah generasi yang sihat, cerdas dan berdisiplin dalam menjaga kesihatan diri.
