Karangan UASA: Kebaikan amalkan pemakanan sihat dalam diri murid

Kebaikan Mengamalkan Pemakanan Sihat dalam Diri Murid

Pemakanan sihat sangat penting dalam kehidupan seharian, terutamanya bagi murid yang sedang membesar. Amalan pemakanan sihat bermaksud kita memilih makanan yang berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, ikan, dan air kosong berbanding makanan segera atau bergula. Sebagai murid, mengamalkan pemakanan sihat dapat memberikan pelbagai kebaikan kepada tubuh dan minda.

Antara kebaikan utama ialah membantu murid kekal cergas dan bertenaga. Makanan berkhasiat seperti nasi, ikan, dan sayur-sayuran membekalkan tenaga yang mencukupi untuk belajar dan bermain. Murid yang makan dengan sihat tidak mudah letih dan dapat memberi tumpuan semasa di dalam kelas. Peribahasa “akal yang sihat datang daripada badan yang sihat” amat sesuai menggambarkan hubungan antara kesihatan tubuh dan kecerdasan minda.

Selain itu, pemakanan sihat juga membantu pertumbuhan fizikal yang sempurna. Nutrien seperti protein, kalsium, dan vitamin penting untuk perkembangan otot, tulang, dan kulit. Murid yang mengamalkan pemakanan sihat akan membesar dengan kuat dan tidak mudah dijangkiti penyakit. Misalnya, minum susu setiap hari dapat menguatkan tulang dan gigi.

Di samping itu, amalan pemakanan sihat dapat meningkatkan prestasi pelajaran murid. Otak memerlukan nutrien yang seimbang untuk berfungsi dengan baik. Murid yang makan makanan seimbang lebih mudah mengingati pelajaran dan berfikir dengan cepat. Contohnya, mengambil buah-buahan seperti pisang dan epal dapat menyegarkan minda sebelum menghadapi peperiksaan.

Akhir sekali, pemakanan sihat membantu membentuk disiplin dan gaya hidup yang positif. Murid yang sentiasa memilih makanan berkhasiat akan belajar membuat keputusan yang bijak untuk diri sendiri. Sikap ini akan terbawa-bawa hingga dewasa dan menjadikan mereka insan yang bertanggungjawab terhadap kesihatan diri. Seperti peribahasa “melentur buluh biarlah dari rebungnya”, amalan baik haruslah dipupuk sejak kecil lagi.

Kesimpulannya, mengamalkan pemakanan sihat membawa banyak kebaikan kepada murid, termasuk kecergasan tubuh, pertumbuhan yang sihat, kecerdasan minda, dan pembentukan disiplin diri. Oleh itu, setiap murid haruslah menjadikan amalan pemakanan sihat sebagai sebahagian daripada rutin harian supaya hidup lebih sihat dan cemerlang.