Karangan SPM: Kesan buruk sains dan teknologi kepada manusia

Kemajuan sains dan teknologi telah membawa banyak manfaat kepada kehidupan manusia seperti mempercepat komunikasi dan meningkatkan produktiviti. Namun begitu, di sebalik kemajuan tersebut, terdapat juga kesan buruk yang perlu diberi perhatian serius. Hal ini kerana penggunaan teknologi tanpa kawalan boleh mengundang pelbagai masalah kepada manusia dari segi alam sekitar, pekerjaan, sosial dan juga keselamatan. Pepatah Melayu ada menyebut, “tepuk dada, tanya selera”, yang membawa maksud setiap tindakan perlulah difikirkan kesan baik dan buruknya.

Antara kesan buruk utama kemajuan sains dan teknologi ialah pencemaran alam sekitar. Kilang-kilang yang menggunakan teknologi moden sering melepaskan asap dan bahan kimia ke udara dan sungai, lalu mencemarkan alam sekitar. Selain itu, penggunaan bahan plastik yang tidak mesra alam juga menambahkan masalah sisa pepejal. Kenderaan moden yang menggunakan bahan api fosil pula melepaskan gas karbon dioksida yang menyebabkan pemanasan global. Kesemua ini mengancam kesihatan manusia dan kestabilan ekosistem. Seperti kata peribahasa, “kerana pulut santan binasa, kerana mulut badan binasa”, menggambarkan betapa tindakan manusia terhadap alam boleh membawa padah.

Seterusnya, kemajuan teknologi turut mengakibatkan pengangguran dalam kalangan manusia. Banyak syarikat kini beralih kepada penggunaan robot dan mesin automatik untuk meningkatkan kecekapan dan menjimatkan kos. Walaupun langkah ini membawa keuntungan kepada syarikat, namun ramai pekerja manusia kehilangan pekerjaan kerana khidmat mereka tidak lagi diperlukan. Masalah ini amat ketara dalam sektor perkilangan dan perkhidmatan. Keadaan ini menyukarkan masyarakat untuk menyara kehidupan dan boleh meningkatkan kadar kemiskinan. Bak kata pepatah, “yang dikejar tak dapat, yang dikendong berciciran”, iaitu keuntungan dikejar tetapi kehidupan pekerja terabai.

Selain itu, penggunaan teknologi secara berlebihan juga membawa kepada masalah sosial dan psikologi. Remaja kini lebih gemar berkomunikasi melalui media sosial daripada berbual secara bersemuka. Hal ini menyebabkan hubungan kekeluargaan menjadi renggang dan nilai kemasyarakatan kian terhakis. Tambahan pula, ketagihan terhadap gajet boleh menyebabkan tekanan perasaan, kemurungan dan gangguan tidur. Mereka yang terlalu bergantung pada teknologi cenderung menjadi antisosial dan hilang keyakinan diri. Seperti yang dikatakan dalam peribahasa, “bagai enau dalam belukar, melepaskan pucuk masing-masing”, menggambarkan sikap pentingkan diri yang lahir daripada keterasingan sosial.

Akhir sekali, dunia digital yang serba canggih juga terdedah kepada masalah keselamatan dan privasi. Maklumat peribadi yang disimpan secara dalam talian boleh digodam oleh pihak yang tidak bertanggungjawab. Kes penipuan identiti, kecurian maklumat bank dan penyebaran berita palsu semakin berleluasa. Ini memberi kesan negatif kepada keselamatan diri dan masyarakat secara umum. Orang ramai juga mudah menjadi mangsa buli siber dan ancaman dalam talian. Peribahasa Melayu “musuh dalam selimut” sangat tepat menggambarkan ancaman siber yang tidak kelihatan namun berbahaya.

Kesimpulannya, walaupun sains dan teknologi membawa pelbagai kemudahan, kita tidak boleh menutup mata terhadap kesan buruk yang dibawanya. Penggunaan teknologi perlu dikawal dengan bijak agar kemajuan yang dikecapi tidak memusnahkan kesejahteraan manusia. Semua pihak – kerajaan, masyarakat dan individu – perlu memainkan peranan dalam mengurus teknologi secara beretika dan bertanggungjawab. “Biar lambat asal selamat” – itulah pendekatan terbaik dalam mendepani cabaran teknologi moden.

KENAPA PELAJAR STRES

 

Karangan SPM: Cara Atasi Stres

Pada zaman moden ini, masalah stres bukan sahaja berlaku dalam kalangan pelajar atau pekerja, malah turut dirasai oleh semua lapisan masyarakat. Pelbagai cabaran hidup seperti kos sara hidup yang tinggi, tekanan kerja, masalah keluarga, dan kesesakan lalu lintas telah menjadi antara punca utama stres dalam kehidupan masyarakat kita. Jika tidak dikawal, stres boleh membawa kepada masalah kesihatan mental seperti kemurungan dan kebimbangan. Oleh itu, pelbagai langkah harus diambil untuk membantu masyarakat mengatasi stres demi kesejahteraan bersama.

Salah satu langkah utama ialah masyarakat perlu mengamalkan gaya hidup sihat. Seperti kata pepatah, “badan sihat, otak cerdas,” maka setiap individu perlu menjaga pemakanan yang seimbang, bersenam secara berkala, dan mendapatkan tidur yang cukup. Pemakanan yang sihat dapat membantu tubuh mengekalkan tenaga yang diperlukan untuk menjalankan aktiviti harian dengan lebih baik, manakala senaman boleh mengurangkan ketegangan otot dan meningkatkan penghasilan hormon endorfin yang mampu membuatkan seseorang berasa lebih tenang.

Selain itu, masyarakat juga boleh mengamalkan latihan relaksasi seperti senaman pernafasan, yoga atau meditasi. Aktiviti ini bukan sahaja dapat menenangkan fikiran tetapi juga membantu mengurangkan tekanan darah dan mengawal emosi. Dalam konteks ini, masyarakat boleh menyertai kelas yoga di pusat komuniti atau melakukan aktiviti relaksasi secara individu di rumah. Seperti kata pepatah, “alah bisa tegal biasa,” latihan relaksasi yang diamalkan secara berterusan dapat membantu masyarakat menghadapi stres dengan lebih baik.

Seterusnya, pengurusan masa yang bijak juga penting untuk membantu masyarakat mengatasi stres. Dengan merancang aktiviti harian secara teratur, masyarakat dapat menyeimbangkan antara tuntutan kerja, masa bersama keluarga dan masa untuk diri sendiri. Ini dapat mengelakkan timbulnya rasa tertekan akibat terlalu banyak tugas dalam satu masa. Pepatah Melayu ada menyebut, “sedikit-sedikit, lama-lama jadi bukit,” yang bermaksud kerja yang dilakukan secara konsisten akan membawa hasil yang baik dan mengelakkan tekanan yang tidak perlu.

Selain itu, masyarakat juga digalakkan berkongsi masalah dengan orang yang dipercayai. Sokongan daripada keluarga, rakan, atau jiran dapat membantu individu menghadapi tekanan hidup dengan lebih baik. Kadangkala, hanya dengan berkongsi masalah sudah cukup untuk melegakan beban yang ditanggung. Seperti kata pepatah, “berat sama dipikul, ringan sama dijinjing,” semangat bantu-membantu ini dapat mengeratkan lagi hubungan masyarakat dan mewujudkan suasana yang harmoni.

Di samping itu, masyarakat juga boleh melibatkan diri dalam aktiviti kemasyarakatan seperti gotong-royong, aktiviti sukarela, atau program kebajikan. Aktiviti seperti ini bukan sahaja dapat membantu masyarakat melupakan seketika tekanan yang dihadapi, malah dapat memupuk sikap prihatin, empati, dan kerjasama dalam kalangan masyarakat. Dengan terlibat dalam aktiviti sosial, masyarakat dapat berasa lebih dihargai dan disokong, sekali gus membantu mengurangkan tekanan emosi.

Akhir sekali, masyarakat yang mengalami stres berpanjangan dinasihatkan untuk mendapatkan bantuan profesional seperti kaunselor, pakar psikologi, atau doktor. Mereka mempunyai kepakaran untuk membantu masyarakat menangani stres melalui sesi terapi atau rawatan yang sesuai. Pepatah Melayu ada mengatakan, “sediakan payung sebelum hujan,” maka masyarakat perlu mengambil langkah awal bagi mengelakkan masalah yang lebih serius.

Kesimpulannya, stres dalam kalangan masyarakat merupakan isu yang perlu diatasi secara bersama agar kita dapat mewujudkan sebuah masyarakat yang sejahtera, sihat, dan produktif. Dengan mengamalkan gaya hidup sihat, melakukan latihan relaksasi, mengurus masa dengan bijak, berkongsi masalah, serta mendapatkan bantuan profesional, stres dapat dikurangkan. Seperti kata pepatah, “muafakat membawa berkat,” kerjasama antara masyarakat dan pihak berwajib sangat penting dalam menangani masalah stres secara berkesan.